Wilde rijst en granensalade met noten, avocado, courgette & munt

Name: Wilde rijst en granensalade met noten, avocado, courgette & munt
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Belgisch
Ingredients: 100 g Ebly; 1 eetlepel Spar Tasty pistachenoten; 3 lente-uitjes; 1 Spar vloeibare honing; 1 avocado; 1 el zonnebloempitten; 1 eetlepel Spar Tasty amandelschilfers; 100 g wilde rijst; 3 eetlepels verse, fijngesneden munt; 2 el vers citroensap; 1 eetlepel Spar Tasty amandelen; 2 middelgrote stevige courgettes; 60 ml Spar Griekse olijfolie; 1 el pompoenpitten

Belgisch Salade Lunch

Maak kennis met het kookteam van SPAR

Allergenen

noten. Kan andere allergenen bevatten.

Kook dit gerecht in deze stappen

Kook de rijst en de Ebly apart gaar, volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Giet af en laat afkoelen. Schep samen in een grote kom.
Rooster de noten en zaden enkele minuten in een droge koekenpan op een middelhoog vuur. Voeg bij de rijst.
Rasp 1 courgette grof en knijp het overtollige vocht eruit. Snij de andere courgette in de lengte doormidden en vervolgens in flinterdunne plakjes. Voeg bij de rijst.
Snij de lente-uitjes in fijne ringetjes en schep door de rijst.
Meng de dressingingrediënten door elkaar. Breng op smaak met versgemalen zwarte peper en zeezout. Schep samen met de verse munt door de salade.
Pel de avocado en snij in plakjes. Schep ze voorzichtig door de salade en serveer onmiddellijk.